Tiền mãn kinh là giai đoạn hàm lượng nội tiết tố estrogen trong cơ thể sẽ càng ngày càng giảm. Làm ảnh hưởng đến sắc đẹp, kinh nguyệt và vóc dáng. Dưới đây là những thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh giúp bổ sung nội tiết tố hiệu quả ở phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh.
- 1 Những triệu chứng khó chịu trong thời kỳ tiền mãn kinh
- 2 Tiền mãn kinh cần bổ sung những chất gì?
- 3 Top các loại thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh
- 3.1 Viên uống hỗ trợ tiền mãn kinh an toàn Amberen
- 3.2 Thực phẩm bổ sung thời kỳ mãn kinh SMNutrition
- 3.3 Thực phẩm chức năng tiền mãn kinh Natures Craft
- 3.4 Thực phẩm chức năng giúp giảm mãn kinh Nature’s Way
- 3.5 Thực phẩm chức năng Go With The Flow
- 3.6 Thực phẩm chức năng giảm triệu chứng tiền mãn kinh Estroven Complete
- 3.7 Thực phẩm chức năng DIM-Plus của Nature’s Way
- 3.8 Thực phẩm chức năng ONE A DAY Women’s Menopause Multivitamin
- 3.9 Thực phẩm chức năng thời kỳ mãn kinh Nutrafol Women’s Balance
- 3.10 Thực phẩm chức năng bổ sung Estrogen VH Nutrition
- 3.11 Thực phẩm chức năng hỗ trợ tiền mãn kinh Health and Her
- 3.12 Thực phẩm chức năng hỗ trợ nội tiết tố Menolabs
- 4 Lời kết
Những triệu chứng khó chịu trong thời kỳ tiền mãn kinh
Các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh bao gồm kinh nguyệt không đều và bốc hỏa (cảm giác nóng đột ngột lan đến vùng ngực). Các triệu chứng bao gồm: đổ mồ hôi ban đêm, chóng mặt, ngất xỉu, thở gấp, thở dốc, nhịp tim không đều, khả năng tập trung và trí nhớ kém,…
Ngoài ra, các triệu chứng phổ biến khác bao gồm: da khô, ham muốn tình dục thấp, âm đạo khô, dấu hiệu loãng xương, đau khớp và nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch.
Tiền mãn kinh cần bổ sung những chất gì?
Tiền mãn kinh là giai đoạn thật sự khó khăn với mỗi người phụ nữ. Hãy Bổ sung các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh:
- Phytoestrogen: Phytoestrogen sẽ giúp ngăn ngừa các triệu chứng do tiền mãn kinh gây ra. Tuy nhiên, bạn không nên bổ sung quá nhiều đậu nành vì có thể gây nguy cơ ung thư cao.
- Canxi: Quá trình này sẽ lấy canxi trong xương và đưa vào máu nên làm cơ thể bạn thiếu hụt canxi trầm trọng. Lúc này, nên bổ sung các thực phẩm như sữa, cá mòi, hạnh nhân và quả sung để cung cấp thêm canxi trước khi thời kỳ mãn kinh bắt đầu.
- Omega-3: Axit béo omega-3 vô cùng quan trọng và cần thiết trong giai đoạn này. Omega 3 giúp ngăn ngừa lão hóa da, bệnh tim mạch và các triệu chứng mãn kinh như cảm lạnh thông thường, giúp bạn luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, để tối đa hóa lợi ích của omega-3, hãy nói chuyện với bác sĩ về lượng tiêu thụ mỗi ngày.
- Vitamin E: Với đặc tính chống oxy hóa vitamin E sẽ giúp bạn làm giảm những cơn bốc hỏa, giảm căng thẳng và tăng cân không kiểm soát. Loại vitamin này có nhiều trong bông cải xanh, các loại hạt, rau mầm, động vật có vỏ,….
- Vitamin nhóm B: Vitamin B6 là chất dẫn truyền thần kinh nên sẽ tác động tích cực đến tâm trạng của bạn và rất cần cho giải phóng serotonin. Vitamin B12 có khả năng tạo hồng cầu và thúc đẩy xương chắc khỏe. Nhờ đó, nó làm giảm mệt mỏi, tê liệt và thiếu máu.
- Vitamin D: Vitamin D là thành phần không thể thiếu trong quá trình hình thành xương. Ngoài ra, vitamin D còn chống tăng cân, tiểu đường, cao huyết áp và một số bệnh liên quan. Phơi nắng là một cách khác để tổng hợp vitamin D, nhưng đừng quên kem chống nắng.
Top các loại thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh
Để khắc phục những triệu chứng khó chịu trong giai đoạn tiền mãn kinh, bạn nên bổ sung nhiều dưỡng chất hơn cho cơ thể, cụ thể là một số loại thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh dưới đây:
Viên uống hỗ trợ tiền mãn kinh an toàn Amberen
Viên uống hỗ trợ tiền mãn kinh an toàn Amberen – viên uống giúp làm giảm tới 12 triệu chứng mãn kinh và khôi phục sự cân bằng nội tiết tố. Đã được kiểm nghiệm lâm sàng, an toàn và hiệu quả với 100% Estrogen, Thuốc, Caffeine, Không chứa Gluten & Đậu nành.
Viên uống này đem lại rất nhiều công dụng như:
- Giúp khôi phục cân bằng nội tiết tố: Không giống như trong các loại thảo mộc và đậu nành, Amberene giải quyết các nguyên nhân cơ bản của thời kỳ mãn kinh.
- Đã được thử nghiệm lâm sàng, không có tác dụng phụ: Không có tác dụng phụ nào được quan sát thấy trong một số nghiên cứu lâm sàng.
- Công thức độc đáo 100% không chứa Estrogen: Amberen không chứa thuốc, estrogen, thảo mộc, đậu nành, gluten và caffeine.
Thực phẩm bổ sung thời kỳ mãn kinh SMNutrition
Đây là dòng thực phẩm hỗ trợ mãn kinh kết hợp tất cả các loại vitamin và thành phần thảo dược hiệu quả nhất để cân bằng estrogen và giảm mãn kinh mà không cần đậu nành hoặc kích thích tố.
Menopause Support Complex là một chất bổ sung toàn diện cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh. Những thành phần này cung cấp hỗ trợ cân bằng estrogen, hỗ trợ cân bằng tâm trạng, điều hòa kinh nguyệt, mức năng lượng, khó chịu, bốc hỏa,….
Cân bằng hormone thảo dược 13 trong 1 dành cho phụ nữ: Khả năng cân bằng nội tiết tố của công thức này được tăng cường bởi các thành phần thiết yếu cho thời kỳ mãn kinh và chống oxy hóa, bao gồm Folate, Vitamin B12, Black Cohosh, CoQ10, Củ nghệ, Citrus Bioflavonoid, Wild Yam, Red Clover, Mâm xôi đỏ (Axit Ellagic), Chrysin và Resveratrol.
Thực phẩm chức năng tiền mãn kinh Natures Craft
Hãy thử công thức làm mát của Natures Craft với các vitamin thời kỳ mãn kinh B2 B6 và D3 dành cho phụ nữ và cohosh đen với cỏ ba lá đỏ để giúp giảm đổ mồ hôi ban đêm, đem lại giấc ngủ thư thái cho bạn.
Thực phẩm này còn hỗ trợ giảm các vấn đề phổ biến trong thời kỳ mãn kinh như tâm trạng kém và dễ cáu kỉnh nhờ các thành phần thảo dược chất lượng.
Thực phẩm chức năng giúp giảm mãn kinh Nature’s Way
Nature’s Way Remifemin Black Cohosh giúp giảm bớt sự cáu kỉnh và tình trạng mất ngủ thường xuyên liên quan đến thời kỳ mãn kinh.
Remifemin black cohosh còn giúp giảm các triệu chứng mãn kinh và được chứng minh lâm sàng giúp giảm các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm và thay đổi tâm trạng một cách thất thường.
Được làm bằng các thành phần lành mạnh: Không có đậu nành, propylene glycol, hormone hoặc màu nhân tạo, hương vị hoặc chất bảo quản. Chứa sữa. Không có nội tiết tố.
Thực phẩm chức năng Go With The Flow
Go With The Flow là một loại thực phẩm bổ sung thảo dược thuần chay được thiết kế để cân bằng nội tiết tố của bạn và giúp bạn giảm bớt các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh và đau bụng kinh.
Thực phẩm chức năng này giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu như mụn trứng cá, bốc hỏa, căng thẳng, bồn chồn, cáu kỉnh, thay đổi tâm trạng, chuột rút, đầy hơi, đau, căng thẳng và thiếu năng lượng.
Được bổ sung 100% từ thực vật bao gồm 4 loại thảo mộc: Chasteberry, Dong Quai, Maca Root, Black Cohosh Root. Mỗi loại thảo mộc bao gồm đều là những loại được nghiên cứu rộng rãi và nổi tiếng về khả năng cung cấp hỗ trợ thời kỳ mãn kinh và PMS hiệu quả.
Thực phẩm chức năng giảm triệu chứng tiền mãn kinh Estroven Complete
Estroven Complete Menopause Relief là thực phẩm chức năng đã được chứng minh lâm sàng để làm giảm tất cả các triệu chứng mãn kinh một cách hiệu quả, làm giảm các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm, thúc đẩy giấc ngủ, tăng cường năng lượng và giúp kiểm soát căng thẳng hàng ngày, tâm trạng, khó chịu và lo lắng liên quan đến thời kỳ mãn kinh.
Viên uống cân bằng nội tiết tố Estroven Complete Multi-Symptom Menopause Relief có chứa chiết xuất rễ cây đại hoàng Rhapontici – loại thảo dược được các bác sĩ tin tưởng trong hơn 20 năm qua để giúp làm giảm các triệu chứng mãn kinh, do tính an toàn và hiệu quả của nó.
Thực phẩm chức năng DIM-Plus của Nature’s Way
Nature’s Way DIM-Plus là sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bởi Nature’s Way, Hoa Kỳ với rất nhiều công dụng làm xoa dịu các triệu chứng tiền mãn kinh thường gặp phải như:
- Hỗ trợ sản xuất hormone nữ serotonin và tăng cường sức khỏe tinh thần và hạnh phúc ở phụ nữ. Đây là một cơ chế tự nhiên để tránh căng thẳng và căng thẳng trong não.
- Kích thích thành âm đạo thúc đẩy tiết dịch nhờn, hạn chế khô rát, cân bằng môi trường axit bên trong âm đạo, cải thiện chức năng sinh lý nữ và viêm nhiễm phụ khoa.
- Hỗ trợ các chứng mệt mỏi, đau nhức cơ thể, bốc hỏa, cáu gắt,…giúp cơ thể khỏe khoắn, năng động và cân bằng dưỡng chất hấp thụ, ngăn ngừa hội chứng buồng trứng đa nang.
- Hỗ trợ cải thiện mụn do nội tiết tố, giữ ấm cơ thể và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn. Nhờ đó, sản phẩm này giúp giải độc cơ thể một cách an toàn.
Thực phẩm chức năng ONE A DAY Women’s Menopause Multivitamin
Viên uống Vitamin Tổng Hợp One A Day Women’s Multivitamin của Mỹ với công thức bổ sung 7 hoạt chất chống oxy hóa hỗ trợ sức khỏe. Đây là dòng thực phẩm chức năng dành cho phụ nữ tiền mãn kinh được chiết xuất từ lá của cây bạch quả (ginkgo) hỗ trợ khả năng tập trung, giúp tỉnh táo, hỗ giảm căng thẳng, mệt mỏi.
One A Day Women’s còn có công dụng dưỡng da giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa, oxy hóa da, hỗ trợ xương khớp, loãng xương, đau nhức xương khớp, thiếu hụt nội tiết tố nữ. Bổ sung Vitamin A, C, E, Vitamin B6, B12, C, E, Axit Folic, Kẽm và Selen hỗ trợ quá trình suy giảm dần sức khỏe do lão hóa.
Thực phẩm chức năng thời kỳ mãn kinh Nutrafol Women’s Balance
Thực phẩm chức năng Nutrafol Women’s Balance giúp hỗ trợ sức khỏe hormone, cải thiện sự phát triển của tóc bằng cách nhắm mục tiêu nguyên nhân gốc rễ của tóc mỏng cho phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh và sau mãn kinh giống như sự thay đổi nội tiết tố và quá trình trao đổi chất.
Bên cạnh đó là các thành phần tự nhiên hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn, năng lượng, tâm trạng tốt hơn và lão hóa khỏe mạnh.
Nếu bạn đang mắc triệu chứng rụng tóc tiền mãn kinh thì đây thực sự là thực phẩm chức năng mà bạn không thể bỏ qua.
Thực phẩm chức năng bổ sung Estrogen VH Nutrition
Viên uống proestro estrogen hoạt động như một loại thuốc bổ sung hỗ trợ estrogen tự nhiên giúp giảm các triệu chứng mãn kinh và cải thiện sự cân bằng progesterone, hiệu quả trong việc làm giảm các cơn bốc hỏa và thay đổi tâm trạng. Proestro giúp cân bằng sản xuất progesterone một cách tự nhiên.
Các thành phần trong thuốc bổ sung estrogen cho nữ Proestro có thể cải thiện hệ nội tiết nữ một cách tự nhiên bằng cách thúc đẩy quá trình sản sinh estrogen
Thành phần bao gồm: Black Cohosh, Shatavari, Chaste Tree Berry (Vitex), Dong Quai, Ginger Root, Epimedium.
Thực phẩm chức năng hỗ trợ tiền mãn kinh Health and Her
Thực phẩm bổ sung Health & Her Perimenopause với sự pha trộn của các loại vitamin, khoáng chất và hoạt chất thực vật giúp cung cấp hỗ trợ trong giai đoạn chuyển tiếp của hành trình mãn kinh của bạn.
- Hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần theo 9 cách: Những viên nang này hỗ trợ sức khỏe và chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ bằng cách thúc đẩy Điều hòa Nội tiết tố, Năng lượng, Chức năng Tâm lý, Cơ bắp, Xương, Da, Tóc & Móng, Chức năng Nhận thức và Miễn dịch.
- Chức cỏ đỏ, một chất phytoestrogen tự nhiên: Không giống như các sản phẩm khác trên thị trường, các chất bổ sung tiền mãn kinh này có chứa cỏ ba lá đỏ được biết là giúp giảm các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm, giúp phụ nữ nhẹ nhõm.
- Vitamin tổng hợp có công thức đáng tin cậy: Những viên nang bổ sung hỗ trợ thời kỳ mãn kinh này được sản xuất với các thành phần có nguồn gốc đáng tin cậy, thuần chay, không chứa gluten và Không biến đổi gen, không thêm chất bảo quản hoặc màu nhân tạo.
Thực phẩm chức năng hỗ trợ nội tiết tố Menolabs
Sản phẩm cuối cùng không thể không nhắc đến đó là viên uống Menofit: MenoFit hỗ trợ thời kỳ mãn kinh cũng như quản lý giảm cân tự nhiên cho phụ nữ.
Tăng cường năng lượng & chức năng nhận thức: Một trong nhiều thành phần tự nhiên trong các chất bổ sung thời kỳ mãn kinh dành cho phụ nữ nổi tiếng là chiết xuất vỏ cây mộc lan. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất vỏ cây mộc lan có thể hỗ trợ chứng lo âu, mất ngủ, khó chịu và các khu vực thần kinh khác bị ảnh hưởng bởi sự dao động nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh.
Cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ: Các chất bổ sung của Menofiti có thể giúp hỗ trợ sự mất cân bằng nội tiết tố từ thời kỳ mãn kinh. Probiotic đã cho thấy tác động tích cực giúp cân bằng nội tiết tố của cơ thể để giảm cân dễ dàng hơn trong và sau thời kỳ mãn kinh.
Giảm bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm: MenoFit được bác sĩ bào chế để giúp giảm bốc hỏa tự nhiên trong thời kỳ mãn kinh. Các chất bổ sung của viên uống có chứa chiết xuất thảo dược được bào chế để giúp giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa, tâm trạng thất thường và đổ mồ hôi ban đêm.
Lời kết
Với 12 loại thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh mà bài viết vừa chia sẻ, hy vọng sẽ giúp chị em kéo dài tuổi xuân và sắc đẹp hiệu quả. Trên đây mình chia sẻ cùng bạn về thực phẩm chức năng tốt ở Mỹ, ngoài ra bạn có thể dùng dịch vụ mua hàng mỹ Phong Duy để mua hộ nhanh và chi phí tiết kiệm hơn.
